A.忌慵懶、勤動(dòng)兩極端

　　春季萬(wàn)物復(fù)蘇、到處生機(jī)，因此老年人千萬(wàn)不要窩在家里足不出戶，應(yīng)趁機(jī)多到戶外參加健身活動(dòng)、呼吸新鮮空氣以增強(qiáng)心肺功能，多曬太陽(yáng)以殺死皮膚細(xì)菌與病毒，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，但不可到人多、空間封閉、空氣污濁不新鮮的場(chǎng)所，以免誘發(fā)呼吸系統(tǒng)、心血管、心梗及過敏性疾病。

B.合理安排飲食

　　一年伊始，老年人應(yīng)多注意飲食調(diào)理，多進(jìn)食容易消化的清淡食物、菜品盡可能豐富，以溫補(bǔ)為主，盡可能不吃或少吃寒涼、生冷食品，以免刺激腸胃引發(fā)腸胃疾病。

C.切莫貪睡

　　雖然“春困”，但老年人切莫貪睡，老年人本身代謝能力就差，睡懶覺更會(huì)加劇新陳代謝能力的下降、造成血?dú)膺\(yùn)行不暢、筋脈僵硬、身體虧損虛弱，因此，老年人在春天更應(yīng)該規(guī)律作息，每天保持8小時(shí)睡眠即可，正所謂早睡早起身體好。