12點吃飯長壽。南陽養(yǎng)老院一些社區(qū)服務(wù)的機(jī)構(gòu)，是為老人提供住宿和日常起居照顧的地方，工作人員分為社工、護(hù)士、醫(yī)生、義工及助理員等，提供的是老人服務(wù)。南陽養(yǎng)老院收費(fèi)讓老人在醫(yī)護(hù)型老年護(hù)理中心養(yǎng)老與敬老院相比更能彰現(xiàn)子女的孝順。南陽老年癡呆護(hù)理配備專業(yè)的病人營養(yǎng)師根據(jù)老人的疾病需要隨時個性化調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

北京養(yǎng)老院——廣外老年公寓人到老年，身體各器官系統(tǒng)功能需求逐漸發(fā)展衰弱，牙齒開始脫落，消化及吸收力也慢慢減退，胃口自然環(huán)境大不如前。在食量縮小的情況下能夠保證學(xué)生飲食文化品質(zhì)，可以通過遵循具有以下12個原則

·數(shù)量少一點。

老年人的每日唾液分泌量為年輕人的三分之一，胃液的分泌量也下降到年輕人的五分之一，所以再多吃一點，就會出現(xiàn)胃脹、消化不良。因此，老年人的食物攝入量要比年輕人減少10%左右，確保食物越來越少。

·質(zhì)量好一點。

蛋白質(zhì)在維持老年人的正常代謝和增強(qiáng)機(jī)體抵抗力方面起著重要作用。 一般老年人，每公斤體重需要1克蛋白質(zhì)，應(yīng)是魚、家禽、雞蛋、牛奶、大豆等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。

·蔬菜多一點。

多吃蔬菜對心血管和癌癥的保護(hù)非常好，老年人每天應(yīng)該吃不少于250克的蔬菜。

·菜要淡一點。

老年人的味覺系統(tǒng)功能方面有所能力減退，常常是食而無味，總喜歡吃味重的食物來增強(qiáng)學(xué)生食欲，這樣一個無意學(xué)習(xí)中就可以增加了鹽的攝入量。鹽吃多了會加重腎負(fù)擔(dān)，可能我們不應(yīng)少于10樣。

·飯菜香一點。

這里的“香”，不是指多用鹽、味精之類的調(diào)料，而是在菜肴中適當(dāng)多加蔥、姜之類的調(diào)料。人的五官是相通的，嗅覺可以用來彌補(bǔ)味覺的不足。聞著美味的食物，這位老人肯定會胃口大開。

·食物熱一點。

生冷食品多冷，多吃會影響胃脾消化吸收，甚至造成損害。因此，老年人應(yīng)該盡量避免生的和冷的食物，特別是在嚴(yán)重的冬季。

·飯要稀一點。

制作米粥，不僅軟硬可口，易于消化，而且還具有健脾胃、潤燥、益壽的功效。 安老院提供的服務(wù)：提供自助服務(wù)，建立老年人檔案，每日兩次測量血壓、體溫并記錄，提醒老年人按時服藥，為老年人提供健身、打牌等自助活動。 每個月給老人洗衣服，領(lǐng)他們洗澡，剪頭發(fā)。 但是老年人不能一直吃粥。 畢竟，粥以水為主，“干貨”很少。 在胃體積相同的情況下，同樣體積的粥和饅頭、大米的營養(yǎng)和很多不同，長期可能是營養(yǎng)不良。

吃得慢一點。

咀嚼慢吞容易產(chǎn)生飽脹感，防止吃得過多，可以使食物消化得更好。

·早餐好一點。

早餐應(yīng)占全天總熱量的30%-40%，其質(zhì)量和營養(yǎng)價值應(yīng)更高、更精，但不宜吃油膩、油炸、硬硬、刺激性食物。晚餐更早。

“胃不和，夜不安”，晚餐吃得太晚，不僅能夠影響學(xué)生睡眠、囤積大量熱量，而且更加容易導(dǎo)致引起相關(guān)尿路結(jié)石。人體排鈣高峰期是在進(jìn)餐后的4—5小時，如果沒有晚餐吃得過晚或經(jīng)常宵夜，那排鈣高峰到來時，老人提供可能我們已經(jīng)選擇上床睡覺了。